Påskträning är väl att ta i och göra något normalt lite större. Faktum är att löpningen inte blir vidare speciell för att det är påsk, den rullar på som vanligt. Och med vanligt menar jag att jag fortsatt med att springa längre pass med fartökningar.
Gårdagen bestod bara av lugnare distans a 10 km som avlöptes på 44.30 och lite styrka efteråt. Idag var det tänkt att bli längre igen, och det blev 20 km där den första milen avlöptes på 44 min och den andra på 41 min och där jag tog in några kilometer mellan 14-19 km under 3.59. Kändes helt okej och återhämtningen var helt ok.
Nästa passen hoppas jag ska innehålla ett längre pass över 30 km samt ett återhämtningspass över 10 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar