Det slog mig häromdagen att det var ett tag sen närmsta tävlingen och närmsta formchecken. Nyårsloppet visade ju en bra förbättring sett sedan hässelbyloppet med 30 sekunders förbättring över 2 och en halv månad med relativt bra träning men dock med en smärtande fot. Formen just nu känns god efter en lång perid med bra träning från 1 januari till nu. Kikade i träningsdagboken och från vecka 1 med en sjukvecka har snittet blivit drygt 10-11 mil i veckan med minst två intervallpass, ett-två kortare intervaller samt ett längre intervallpass, och ett långpass med minst 22 km och som mest 28 km. Detta per vecka vilket är mångt mycket mer kvalitet än vad jag kört tidigare. Närmsta lopp börjar närma sig med 11 dagar kvar och det ska bli oerhört spännande att se vad 11 veckors kvalitetstränig kan ge för effekt. Därmed blir också premiärmilen veckan efter spännande med en känd bana, ett lopp i kroppen och prick 10 km som ska avlöpas. Just nu krånglar höger hamstrings lite men endast med stelhet. Det kommer helt enkelt bli en intressant tid med loppen i mars nu!
Denna vecka präglas en del av fotboll för övrigt. Kursen jag går just nu är riktigt detaljerad med hur man själv vill spela och väldigt detaljerade genomgångar, hur högt ska exempelvis ytterbacken pressa eller hur kaparman en vändning med en halv sekund? I helgen kommer vi även ha träningsläger med Enebyberg där vi åker lör-sön för att slita fysiskt!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar