Benen var med all rätt slitna igår och så även sinnet. Vila var m à o ett måste för kroppen, vilket det också blev. Men nu är helgen glömd, armarna är uppkavlade, sinnet åter under uppbyggnad och fokuser på nästa helg då premiärmilen väntar!
Det som blir mer spännande med detta lopp är att det är mycket lättare att sätta klara mål på tider etc. då det nu är 10 km som ska avlöpas. I söndags hade jag 35.56 vid milpasseringen vilket också innebär två backar och lugnare tempo för att ha krafter kvar till de sista 6,7 km. Nu sägs det att banan är mer lättlöpt, jag ska definitivt ha shorts och jag ska definitivt lägga upp det mer taktiskt och köra hårdare. En tid ner mot låga 35 är inte omöjlig förutsatt att dagsformen stämmer. Sen borde 11 veckors regelbunden träning gett något resultat.
Detta börjas med ett pass ikväll förutom morgonens junk-miles. Tröskel och backe är på schemat igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar