Underbart med måndag igen. Överraskad hur bra kroppen svarat ändå på helgens lopp. trodde jag skulle vara mer sliten, men igår var jag relativt pigg ändå, så pigg att det blev en höstpromenad på Djugården med
tillhörande matsäck. Och titta bilden: Termoskaffet!! med köttbullstunnisar i folie!! de är tillbaka! tillsammans med lite choklad och sol, fantastiskt! Avslutade gårdagen med IKEA för inköp av lampor och grejer, och det en söndagkväll, tillsammans med slussen varje morgon mellan klockan 8.00-9.00 är nog det mest laglösa land jag har sett. Men lugnt och fint och smidigt, så gick det bra. Farsan löste trängseln klockrent: Satte sig i fiket vid utgången och tjackade en kokt i bröd, en french hot dog och en läsk."Allt för endast 18 spänn! klart prisvärt!"
Öppnade dagen med löpning runt femblecket innan det bar ut till saltis. Sedan nytt ärende ut till nacka stadshus för att lämna nycklar, tillbaka till GIH där träningschemat gjordes om genom att stryka intervaller och istället ösa på med ett till snabbdistanspass, som nog kommer bli min favoritrunda! På ett höstigt Djurgården där träden sprakar i alla färger, fortfarande så pass varmt att det gick med shorts och linne, lätt mulet, tillsammans med propp och lite folk i spåren. prick 1 timme tog det och kommer lätt bli favoriten. tanken är att öka den lokala nivån lite (dvs. i musklerna) och inte dra på det centrala systemet så mycket denna vecka. anledning? Variation endast. Men absolut en top 2 runda av alla dokumenterade pass!!
Ikväll väntar damlagsträning och mer skrivande på D-uppsats, fotbollstränaruppgift och Idrottspsykologi.
Kolla länken på den ensamma målgången från topploppet om ni pallar. Skönt steg!
http://beta.marathon.se/racetimer?v=%252Fsv%252Frace%252Fshow%252F660%253Flayout%253Dmarathon
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar