146 dagar kvar - bra känsla

Faktiskt lite överraskande bra! Efterlördagens pass var jag helt sjukt trött i ben och kropp så det var inte tal om att löpa igen. Söndagens pass var väl OK men var jäkligt seg i hamstrings efteråt. Och så stod ett 15-16 km pass på schemat och det känns fullkomligt sagt mycket bättre med bra flyt i steget och kalas bra känningar. Roligt. Jag har ju inget idrottslärarjobb ännu utan spenderar dagarna i väntan på någon schysst löpning med att jobba på Statoil, och får där också in lite transportlöpning a 5,5-6 km varje morgon att lägga till. jag tror att det kan ge en del i längden.

Dagens skönaste: Fika med bossen innan man öppnar. Finfint efter en varm dusch.

147 dagar kvar - fotbollsstart!

Som nämnt tidigare är jag ass. Tränare för ett damlag i fotboll vilka är unga och talangfulla till skillnade från tränarna som bara är en av de tidigare nämnda. Hursomhelst vann vi division fem förra året och siktar nu på en hygglig placering i fyran. Klubben är otroligt hjälpsam med allt och vi kommer kunna åka på helt OK träningsläger och så vidare. Det är med andra ord ett mycket behagligt och inspirerande jobb. Planeringsmöte och qchemaläggning samt träning gjorde att det bara kändes mer inspirerande! Kan säkerligen bli ett fint fotbollsår!

Drygt 18 km idag. Tungt och ner i källaren.

148 dagar kvar - tvåkilometare och käk

Hårt var bara förnamnet på dagens långintervaller. Först ryktades det om treminutare, men då vi efrter uppjoggen kom till djurgårdskanalen blev det tvåkilometare istället. Fy fan vad det kändes!!! tre stycken vart det i 3.20, 3.22 och 3.29 tempo, och fem stycken 30 sekundersintervaller också. Ska man vara fin får man lida pin. Hemjoggen var fruktansvärd för egen del, ingen power, ingen styrning av benen och helt lost.

Sedan väntade en ritkigt skön kväll. Jag är, om jag inte nämnt det tidigare, oerhört intresserad av matlagning i alla dess former och kvällen var bokad från fyra och framåt för en riktigt vass måltid bestående av trerätters med italienska toner. Jag följer väl inte matprogram dirket, tycker att det kan vara småkul med Halv åtta hos mig, men inget mer. Men som de flesta löpare eller idrottare känner, det är väl godare att käka riktigt god mat än bara mat när man ändå måste käka så mycket?

149 dagar kvar - fredag, sällskap och lugnt

Fick igår kväll reda på att anmälan till NYC marathon öppnat. Har inte tittat än men då kanske det är läge att ta och anmäla sig, verkar ju vara sjukt häftigt och alla som jag hört har sprungit det verkar ha tyckt att det varit värt varenda ansträngning. Men vi får se, många faktorer med ledighet och annat spelar roll. Har i alla fall planerat in det och kommer definitivt undersöka alla möjligheter. Vet också att två andra löparpolare är intresserade och en löparresa är aldrig fel?

Hade en snäll chef idag som körde med flextid på morgonkvisten, fick komma klockan åtta istället för sex. Passade på att göra det och dessutom sluta klockan två för att springa lite. Gick sjukt tungt, innan jag strax efter skansen mötte Tobias från spårvägen som följde med och höjde tempot en aning. slut när jag kom hem men njöt ändå rätt rejält av rostbiff och potatisgratäng.

Imorgon vankas det tydligen långintervaller. Formen har väl varit bättre...

150 dagar kvar - mör men med stegring

Nu börjar så smått vardagsrutinerna sätta sig. Jag hade ju en mängd projekt igång under hösten som sakta men säkert tar slut nu. D-uppsats, Idrottspsykologi, fotbollen fortsätter med damlaget som tränas och fotbollstränarkursen samt ett annat projekt till är på g. Ska förmodligen presentera det i dagarna nu. Gäller att bara hålla sig på banan och avsluta det man tagit åt sig.

Träning och transportlöpning idag. Cirka 11 km kanske, plus 10 x 100 m sprints. Ganska lagom då benen var rätt möra. Kommer öka distansträningen något beroende på hur väl kroppensuger åt sig träningen. Peppar peppar... Tröskelfart, sprints, hårdare intervaller, snabbdistans och distans är receptenför en framgångsrik marathon tror jag.

151 dagar kvar - tröga ben och trött sinne

Vilodag från allt stavades denna dag. Sovmorgon och uppe för att ta en kaffe och långsamt med trötta ben gå och fixa morgontidning och frukostbröd. En riktigt lyxig frukost med andra ord som jag inte är bortskämd med nu då klockan piper tidigt och frukost får intas mellan varven på jobbet. Skönt att sitta kvar och bläddra i tidningen och ta det lugnt...

Körde lite styrketräning sedan med propp. På programmet stod benstyrka och lätt bålträning. Jag tror starkt på styrketräning, inte bara som komplement, då det krävs en viss styrka att orka träna hårt. Jag var på konferens i oktober, strax innan Hässelbyloppet faktiskt, och en av föreläsarna kring konferense som behandlade barnidrott och föreningsidrott tog upp en modell kallad LTAD development, vilket betyder Long Term Athlete Development och innebär sju steg i utvecklingen, och just ett av dessa kallas för Att träna för att kunna träna. Har vi inte styrkan, tekniken eller rörligheten/koordinationen för träningen blir det svårt att stegra eller utveckla sig och skador kommer lätt. Därför är det också viktigt att ibland stanna upp och analysera sig själv kring vad man gör bra och vad man behöver förändra.

För er som vill läsa vidare kan jag starkt rekommendera er att gå in på www.centrumforidrottsforskning.se där ni kan hitta föreläsningar om inte bara denna konferens utan även tidigare konferenser kring ledarskap och liknande. Ett guldkorn finns alltid någonstans.

152 Dagar kvar - låt oss prata löpning

Förra året var en riktig löparboom för egen del. Man kan säga att jagfick ett litet genombrott också då intresset och insatsen ökade ju längre säsongen gick och ju bättre det gick. Jag hoppas verkligen det kommer fortsätta, och som de ser ut nu verkar det så! Från 38.36 på milen i Danderydsloppet till 35.05 och två vinster, två andraplatser, en tredjeplats och en fjärdeplats och dessutom träning med en seriös förening är ingen dålig utveckling. Nu gäller det att hålla humöret uppe! Fyra och trettio Staffan skrev ett riktigt roligt och inspirerande inlägg kring hur hans egen säsong såg ut, rekmmenderas starkttill er läsare.

Dagen till ära började med transportlöpning klockan mycket tidigt till Centralen för att ta första pendeln ut på morgonen (då förstår ni hur tidigt det är). Tidigt och jobbigt skriver jag under på. Jobb, hem och vila och ladda inför 6 x 800, 2 x 600 och 2 x 400 på bosön med spårvägen. Slockna direkt när jag kom hem...

153 dagar kvar - långpass och jobb

Första passet med det nya målet som fokus. Vaknade med träningsvärk som kom efter loppet och de nya rekordet. Kul att det tog men är väl inte i den bästa formen nu kanske.

Första passet blev cirka 18 km i lagom fart. Lite ont under fötterna efter som säkert beror på skorna jag hade under loppet i förrgår. De är slitna helt enkelt. Allt jobbande stående gör säkert sitt.

Imorgon väntar jobb, transportlöpning och pass på kvällen med Spårvägen.

Nytt år

Nu är det dags att faktiskt våga sikta högt.

Efter förra årets bravader i löpning som började lite lätt och roligt med att se efter hur bra jag kunde löpa och slutade med debut för första gången för en riktigt friidrottsförening och en schysst tid på milen är det dags att våga lite mer.

Jag är 24 år nu, har strax kommit ut i vuxenlivet och kommer förmodligen inte få en bättre chans. Jag har ett OK jobb fixat som är hyfsat anpassat för löpning med fria kvällar och endast kräver närvaro och ingen direkt planering. Jag har en flickvän (nämnd som propp i denna blogg) som liksom hon är löpare och med på tåget. Motivationen är hög och jag har de teoretiska kunskaperna kring hur formen ska optimeras och hur man ska nå maximalt.

Enligt min julklappskalender är det 154 dagar kvar till 2 juni. Den 2 juni avgörs Stockholm Marathon. Målet är top 100. Och det ska fan gå.

Så nu ska resan börja! Imorgon är det måndag och då börjar ett nytt kapitel i livet och ett nytt år har redan börjat.

Pass på! Full fokus krävs! För det är dags för kvällsfika och laddning för imorgon då pass nummer ett kommer börja för detta nya mål.

After race report!

Då var debuten avklarad! Resultatet blev följande: 4e plats och nytt pers med tiden 35.05!! Riktigt roligt och såhär såg det ut!

Lagom med rutiner imorse. Sovmorgon, gröt, te, mackor, promenad och bara säkra och väl beprövade kort och rutiner. Passade på att åka till Prisxtra och tjacka lite grejer till kvällens nyårsmiddag t o m. Sen bar det iväg mot Vallentuna, vilket var ett under att jag hittade pga. obrukbar karta i iPhonen. Väl på plats, hejade på lite bekanta ansikten, Larsa Södergård på sin hemmaplan bland annat och några Hässelbylöpare. Började värma lite och köra, träffade tyske Sergey från Spårvägen och körde på. Fick lite råd av Kent och efter ett sista toabesök. På startlinjen och börja ladda. Startskottet går och får en kanonstart! Ser fyra löpare som definitivt satsar hårt, och ligger som bekväm femma bakom Ababa lama från Sundbyberg, Sergey, Jonatan alvagus från Upsala och Karl Rönnby från Enhörna. Tunga grabbar med andra ord vilket märktes på öppningen: 1 km: 3.09 2 km 6.28, 3 km 10.18. Jobbar ikapp Rönnby och passerar honom efter fyra kilometer, och har en annan kille bakom. Fem passeras på 17.20 (också nytt pers) och det känns att det gått lite fort och passar på att ta igen mig lite mellan 5 och 7 km.

Vid sex km får jag en utmanare i form av Jürgen Pogac från Wien som pressar lite och passerar. Börja driva upp tempot lite och försöker med ryck men biter mig fast för allt vad jag är värd. Vid åtta kommer en uppförsbacke, ligger jämsides och möter Larsa som joggar ner efter sitt fem km lopp och skriker med innebörden att nu får du faan jobba! vid backkrönet går jag om och märker då att han är trött, passar på att rycka och får en lucka på fem meter. Nio passeras på 31.30, inser att det kan bli pers och försöker bita i och öka tempot samtidigt som tempot ökar. Kent står vi nio och skriker lite och sista fyra hundra är riktig ttunga. Kommer in på "upploppet" och ser klockan, 34.59, faan, men kör ändå och passerar på 35.05. Nytt pers men snöplig miss. Gratulerar Sergey till andra platsen och småpratar. Duschar, joggar ner och vilar.

Några glada grabbar som väntar på prisutdelning. undertecknad längst till höger

Efter väntade prisutdelning, inte bara för nummer 1-2-3 i raden, utan även 4-5-6. Så tack för det. Upp på scen och välja pris från ett bord och se glad ut. Kul! sen hemgång i bil, och fira på statoil med tankning och kaffe och våffellunch hemma. Strax bar det av för den årliga nyårsmiddagen hos föräldrarna.

Klassisk Våffellunch!

Sicket löpår det har varit!!! Med början i Danderydsloppet tills idag. Går knappt att förstå, men kul har det varit. Gott nytt år på er alla så ses vi!

1 dag kvar - vinnande koncept

Jag gissar på att flertalet elitidrottare har olika idéer och saker de kör med innan lopp för att förbereda sig på bästa sätt. De vet oftast precis vad de ska äta, göra, vad de vill underhålla sig med under tiden och har också provat sig fram för att hitta bästa vägarna. När en sak väl fungerar så kör de på de för att behålla det framgångsrika beteendet. Jag kallar det ett vinnande koncept eller bra rutiner. Något som jag kör med för att heata upp kroppen är att dagen innan springa max tre km i ungefärlig tävlingsfart för att kroppen ska få signaler sista gången den rör på sig att det ska gå fort! Hittills har det fungerat riktigt bra, så idag vart det tre km på löpband med lite lätta löpteknikövningar efter. Så jävla skönt att dra på sig shorts!! Hoppas att vädret imorgon tillåter lite kläder.

Jobba idaag igen. Sen är det ledigt för nyårsfirande med mor och far och propp. Skön lgom frsdag idag med andra ord. För er som är lediga eller kör halvdag idag och har tid att läsa tänkte jag bjuda på ett två och ett halvt år gammalt referat från mitt första marathonlopp! Sätt er tillbaka, skratta, håna och njut så höra vu imorgon!

Ja som sagt, gårdagen var vikt åt en stor händelse för mig, nämligen Marathon! Mycket spännande lopp skulle det bli, då jag aldrig sprungit så lång i hela mitt liv någon gång. Jag har varit uppe och nosat på 2.5 mil några gånger innan frukost, men inte mer än så. Detta i samband med att det var mitt på dagen, samt att det var otroligt varmt, gjorde det hela ännu mer spännande.

Hursomhelst gick loppet bra, öppnade lugnt för att spara krafter, och vi 7-eleven på valhallavägens slut stod familjen och hejade. runt djurågrden där jag fortsatt kände mig pigg, men dessvärre var tvungen att gå på Toa för att uträtta behov. vidare till djurgårdsbon där familjen igen sprungit och ställt sig med energidryck! kanonbra kändes det och det var dags att löpa vidare mot södermälarstrand.

vid kungsträdgården sen såg jag några skolpolare, och hällde i mig drycken. vid södermälarstrand så var det bara att öa på, hade rygg på två tjejer som höll ett riktigt bra tempo som jag kunde ta rygg på vilket blev ett riktigt lyckokast. upp förbi västerbron, där jag småpratade med em man som sa att man skulle njuta av utsikten nu, för den ser man inte sen så mycket. vid min fråga om han menade utsikten med tjejer i publiken eller utsikten i övrigt, så menade han att man var tvungen att tänka både i det långa och korta perspektivet, hahahaha...

På norrmälarstrand sedan fick jag årets håll, en smärta precis under hjärtat som gjorde mig orolig, dels för jag ficksvårt att andas och dels för det eventuellt skulle leda till att jag fick bryta, men jag körde på, men tro fan att det håller i sig ända till nästa gång familjen står vid 7-eleven, ungefär då halvmaran är gjord! ojojoj, men jag kände mig pigg än.

Nu vet ungefär alla som sprungit marathon att nu börjar det riktiga, då man ska ge sig in på andra varvet runt stockholm. och fy fan när man sprungit 22 km och "bara" har 20 kvar... Tankarna måste slås bort direkt, och det lyckades jag bra med och gnetade på. vid djurgårdsbron så mötte jag min käraste, vilket jag stod och pratade med ett tag för att vila och koppla in min i-pod, vilken jag visste skulle behövas nu. efteråt fick jag höra att min löpstil, vilken jag övat mycket på, så mycket bra ut, men att jag i övrigt såg sjuk ut. ögon som var utåtstående och pupiller stora om knappnålar! glad var jag dock, men med 15 km kvar är det tufft. vid slussen sen sprang jag på Mamma, som precis slutat jobbet och sprungit och ställt sig bredvid två tonårstjejer, varvid jag kommer skriker hon: "Här är mamma!!" vilket får de två tjejerna att dra på munnen ( hon sa sedan att de också skulle förstå i framtiden om de hade en son som springer...)

Södermälarstrand blev jobbig, kommer inte ihåg så mycket mer än att det var varmt och hårt, musiken hjälpte dock. västerbron upplevde jag inte heller som jobbig, värre var nerförsbacken och norrmälarstrand igen. och att sedanbörja räkna ned, 9 km, 8 km, 7 km... var otroligt jobbigt.lväl när jag kom till 37 km markeringen så kändes 5 km överjävligt, men jag gnetade på.

vid 40 km så var det hårt, de tankar man har i huvudet är endast att överleva. svårt att definiera, men många suddiga minnen. sista biten utanför stadion stod familjen igen, skrikandes massa, men det enda jag kom ihåg var klocktornet, där vi skulle mötas. in på stadion och runt för att sedan komma i mål!!! härligt, men att gå ner till östermalms ip för att ta bort chip var en mardröm för tunga ben. känslan av att ha ont i hela kroppen, med muskler så korta så att det inte går att beskriva är mördande. och att se alla som kommer gående ut ur stadion är som att se folk komma från krig; de vacklar fram, kräks, lägger sig ned, är yra... obehagligt. väl där letade jag upp familj, vilka gav mig en ros som bedrift och massa kramar innan det var dags att rör sig hemåt.

2 dagar kvar - lätt vila och handling

Jämfört med igår är det klar skillnad i hur benen känns. Efter att i två dagar taggat ner kroppen gällande allt käkande som alltid sker på julloven och hållit mig strax under mättnadsgränsen släppte jag loss nu. Det märks stor skillnad om man jämför gårdagen där benen och sinnet var riktigt slitet. Pastaberg till lunch och middag kommer definitivt göra skillnad på kroppen.

Styrketräning imorse innan frukost för att väcka bålmusklerna som slumrat lite. Jobbade lugnt igenom kroppen också. Bra känsla nu, vi får se hur det känns efter imorgon då jag bara ska avverka några km i tävlingsfart och slipa lätt på tekniken. Skoval funderar jag också över. Adizerosarna som har ratio ett lopp - en vinst eller hyper speed som jag ska tjacka imorgon då mina gamla i princip inte har någon sula kvar? Morgondagen får avgöra, samt om man ska våga sig på shorts eller köra tights.

För pengar jag fick i julklapp köpte jag idag en löparryggsäck för framtida bruk. Planen är att vissa morgnar då ingen bil finns tillgänglig springa ner till centralen för att ta första pendeln ut till kneget. Sitter som gjuten på kroppen och ska bli kul att testa!

3 dagar kvar - Benen inte kaxiga...

Hårdkörning två dagar i rad för att väcka kroppen. Julmat och lite löpning är en kanonkombination om det är vila man är ute efter; om det är tävlingsdags är det andra saker man kan föredra. Så för att snabbrenovera kroppen sattes ett hårt program: >23 km igår och >23 km idag. Efter 4,6 mil är benen och sinnet inte kaxigt. Men har varit skonsam mot kroppen ändå, bytt skor tre gånger så fötterna mår prima! Höger hamstrings är dock fortsatt argt och irriterat.

Igår kammade jag hem vuxenpoäng genom att undersöka bilmarknaden för att tjacka en bil. Vi får se vad det blir, men i alla fall ett steg till i vuxenlivet.

Jobb idag igen. Lika bra att vänja sig.

Shortsväder

Jag har en åsikt att jordens ökade temperatur och växthuseffekten inte direkt har med människan att göra. Jag tror vårt leverne har öite påverkan, även om jag självklart tycker att vi måste göra något åt de miljöproblem som finns med förnybara källor och minska utsläppen av växthusgaser. MEN, även om jag inte tror på alla alarmerande rapporter etc så tror jag aldrig att jag kommer uppleva en decemberdag strax innan nyår där jag springer båda mina pass i shorts och det andra i t-shirt! Kanskemänniskan har lite påverkan ändå. Jag ska självklart inte klaga, bättre löpväder är sällsynt, men lite konstigt känns det ändå!

23,5 km löpning, riktigt bra fart, höger hamstrings klagar dock. Ungefär liknande imorgon som laddning inför nyårsloppet. Men fram till dess har jobblivet börjat, jobbar alla dagar fram till nyår nu så det är lina bra att köra på!

För er som missade Peter Forsberg dokumentären igår vill jag rekommendera er att se den. Går igen den 28e.

Hemresa och lopplanering

Dagen till ära lämnades Oskarshamn för att bege sig hemåt och avnjuta den sista tiden på rået med lite jobb. Sitter ändå relativt bekvämt på bussen så jag ska inte klaga, men man kan ju alltid göra roligare saker. Bestämde mig då för att utnyttja tiden att uppdatera lopplaneringens status för nästa år, vilket kan ses i en flik här intill. När jag ser på det såhär i efterhand ser jag att det är många lopp vilket flrmodligen inte är genomförbart, men liksom jag skrev och visade i ett tidigare inlägg om toppar och dalar i prestationsförmågan kan flera lopp komma att vara endast tempopass för att få till en jävla bra form och öka tävlingsvanan. det ska kommas ihåg att i år var det första året där jag löpte och sprang lopp regelbundet. Därför tror jag det kan vara nyttigt. här är i ala fall lite tankar om loppen och om de blir av.

Två sjöar runt ska köras ganska rejält på och det med den längsta sträckan på 16,7 km. Verkar vara ett roligt och traditionsenligt lopp som jag har hört gott om så varför inte tjuvstarta med denna?

Premiärmilen är på en bana som jag känner väl till och som är roligt för att testa statusen jämfört med andra löpare och hur de har legat i med tränngen. Väder och vind kan självklart påverka båda loppen, men ska bli sjukt roliga.

i Spring cross har jag revansch att utkräva från i år där uppladdning och annat gjorde att det inte blev som tänkt. Därför har jag tänkt enligt gamla devisen att Skit ska skit ha och springa deras nya 18 km sträcka. Tufft, backigt, långt och terräng. passar inte mig. Just därför kör jag den.

Danderydsloppet är en gammal god klassiker som förhoppningsvis blir av igen. Satte starten för i år och var riktigt lyckat och roligt lopp. Tävlingsklass denna gång.

Kungsholmen runt är sista seedningen inför Marathon och här ska det gå undan. Tanken är at vara så långt framme i starten som möjligt vilket kan bli riktigt långt fram om detta lopp går snabbt. verkar lättlöpt, snabbt och perfekt långt innan en mara. Pass på!!

Student SM är till för att revanschera sig lite. förra årets uppladdning var väl inte kalas heller och tiden inte superb. en bana jag kan i sömnen och ett lopp som ska gå att springa fort i.

Och sen kommer årets höjdpunkt, eller årets händelse i alla fall, Stockholm Marathon där det ska gå fort under långt tid. Hoppas att jag inte känner mig för sliten utan att allt har gått på bra tills hit för att ösa. En bana jag känner, en distans som dock kan vara för lång men som gjorts tidigare med en motivation som är superhög.

Victorialoppet är tänkt som ett semesterlopp som bara ska vara till för nöjes skull så man inte förslappar sig. Blev chockad när jag såg alla bra tider på resultatlistan, jag menar, 32 minuter för en vinnare i motionsklassen (!) och en kenyan som vann skuggad av svenske David Nilsson på 27 minuter innan jag såg att det berodde på att distansen endast är 9 km. platt som en rundbana och lättlöpt. kan bli riktigt roligt!

Bellmansstafetten körs med löparsällskapet som en rolig grej där vi ska försvara förra råets bra placering.

Kistaloppet var en höjdpunkt och roligt lopp. persade där i år och ser framemot ett nytt bra lopp i tävlingsklassen som en uppretare för Halvmarathon nästa vecka.

Stockholm Halvmarathon ska återigen bli en kanontävling med bra flyt. kändes kalas i år och hoppas den gör det nästa år med.

Hässelbyloppet som är tyngre än vad de flesta säger blir det också. gärna pers på milen igen, och gärna lika bra väder som i år. med bättre flyt och medlöpare kan det bli ett kalasrace!

New York City Marathon hoppas jag kunna köra nästa år som en klassiker, högst osäkert dock eftersom det kräver lång resa och bra form samt ett jobb som tillåter detta slag av ledighet. Fick i Julklapp en gammal löpartidning av propp som heter Spring Time där ett lopp från nämnde stad beskrivs och det gör mig mer sugen!

Massa lopp, massa träning och massa fokus krävs för att det ska bli bra och jag är aningen överambitiös som planerar upp såhär mycket lopp när knappt hälften vore mer logiskt. Men det är kul och får jag vara skadefri kan det blir ännu roligare!

Juldagen

En dag i vilans tecken kan den beskrivas som. Julafton igår vart en riktig hit; massa mat, massa paket, massa umgänge och spelande och lite måsten. Agerade tomte också vilket var någorlunda lyckat hemma "är det inte Jonas?" medan det hos grannarna till svärföräldrarna fungerade utmärkt. Det är en tradition som är inne på tredje året och är lyckat varje år, just för att jag bara är här två-tre gånger om året oh det finns ingen att misstänka, och det är alltid lika trevligt att sitta och skrocka, dela ut paket och agera glädjespidare. Fick kalasbra paket också! Kalender av svärmor, snickarbyxor av svärfar, löpartidning av propp och filmer av svåger och svägerskan. Helt enkelt bra grejer att använda!

Löpning idag i 4.10 tempo, kändes OK men inget direkt tryck i benen. Nyårsloppet kommer bli lite tungt, men det är ju bara en rolig grej samt ska bara tas som en bonus och erfaranhet! Kommer närmare nyår summera löparåret samt berätta om lite projekt som kommer ske i samband med löpningen.

Imorgon är det dessvärre hemresa och dags att jobba igen. Tillbaka till storstan och fullt ös mot nyårsloppet!!

God jul!!!

God jul alla därute!!

Tiden har varit knapp och välfylld från i tisdags tills idag. Examen, firande, åkande till Oskarshamn och julfixande. Men avslappningen nära julen har verkligen kommit nu och består av massa mat, godis, rimmande och paket. Samt att gå i pyjamas till klockan elva och storvinna i spelet pratmakarna.

Löpningen går OK, en bra runda med tempo igår men med ganska mycketkänigar i hälen. Har apropå löpningen ett annat litet projekt på g.

En dag kvar till vuxenlivet (kanske?)!

Nu är det väl lika bra att faktiskt skriva en rolig sak som jag lurat på ett tag, vilket är följande: Har på senare tid tränat löpning med inga andra än Spårvägen och såsom det ser ut nu blir det nog debut på nyår i ett lopp i Vallentuna om inget annat sker!! Skedde faktiskt spontant och oorganiserat: sprang en hel vanlig runda med avslutning runt kaknästornet, där en bil stannade och vevade ner rutan. 'Säkert någon som vill fråga efter vägen' var min första tanke, men vid närmare blick var det en man som jag svagt kände igen från något sammanhang som rågade hur spåren var runt djurgården. Vi pratade lite och det kom fram att han var tränare för spårvägen, och frågade hur mycket jag sprang. Jag berättade lite kort, varpå han fråga om jag ville komma och prova, och slängde åtmig ett visitkort och åkte iväg. Ingen annan än Kent Claesson, rekordhållare inomhus på 3000 meter och tränare av årets SM-vinnare i marathon Daniel Woldu. sagt och gjort, har tränat med de tre gånger nu och det ser ljust ut! Riktigt roligt bara sådär!

Igår var lite av dagen D, avslutning i skolan med examensmiddag för den sista generationen snygga idrottslärare!! och den var lyckad, massa tal, massa mat, massa prat och massa kära farväl! Riktigt roligt att se alla en sista gång, även om det är en dag kvar imorgon där skolan mer direkt ska fira av oss med ståhej i aulan. Sen bär det av, och jag har haft följande olika alternativ att välja mellan för nästa år:

- Antingen plugga ett gäng strökurser för att få gå klart fotbollstränarutbildning samt för att ta det lite lugnt i ett halvår vilket kan behövas för att få upp suget igen. Är ganska trött på allt vad skola heter...
- Ett jobberbjudande om 50 % som är högst oklart i folkhälsovetenskap på ett gymnasium.
- Ett kalaserbjudande på Statoil (!) om heltid och lediga onsdagar, jobba morgnar så jag kan ha kvar tjejerna på kvällen och ta det lite lugnare.

Såsom det är nu är det alternativ tre som lockar mest och som jag i princip sagt ja till, och då kanske vuxenlivet väntar ett halvår till för ett riktigt lärarjobb??

Traditionsfrukost

I familjen har vi en tradition av att två gånger varje år, vinter och sommar, inmundiga frukost på de berömliga kaféet Vetekatten. Idag var det dags för vinterdagen, och den tradition har anor sen i alla fall fem år tillbaka och sker tillsammans med mor. Priskurvan på frukosten kanske inte följt Index, vad sägs om en frukost för tio år sen som kostade 45 kronor och idag kostar den 115 kronor, för i princip samma käk? Lite lustigt är det allt, kafétrender hit och lattetrender dit. Smakigt var det i alla fall. www.vetekatten.se

Löpning igår kväll vilket var kanon, mer info kommer senare om det måste jag tillkännage.

Idag ska jag faktiskt på arbetsintervju! en skola på gotlandsgatan som är sugna på en nybakad idrottslärare. vi får se hur det mynnar ut. Sen ska det lunchas med brorsan som jag är skyldig en lunch sen flytten den 7 maj, och det ska julhandlas med propp. Sen ös mot examen nästa vecka!

Torsdag och ett år äldre!!

Jajamensan, nu mäter jag hela 24 år vilket känns.... precis som vanligt! hade i alla fall en fantastiskt bra födelsedag. Bortförd av propp för en helg på yasuragi hasseludden villet är ett japanskt spa, där man äter frukt, dricker te, badar i varma källor, käkar julbord etc. vilket gör ne helt utvilad. övernattning med frukostbuffé, mer bad och sen tyvärr en hemgång. Ack så fint var det!

Födelsedagen var läcker den med, uppe 04.50 för löpning, frukostväskan packad och iväg till GIH klockan 06.20 för att se luciafirandet. Var väl OK, men vad hände med Stilla Natt, staffan stalledräng, midnatt råder och gläns över sjö och strand??? Få sånger drar ned betyget, liksom simbarometern efteråt. Vårt lag presenterades, Simmardanne, MT, jocke gräns och jag själv. Försöksheat bestående av så många längder som möjligt på fem minuter. Vi var i det andra av två heat, och i det första heatet hade tre lag legat på åtta längder precis. vi kollade konkurenterna, och lade upp taktiken att kör någorlunda järnet två längder var och sedan chilla. sagt och gjort, åtta längderna gick klockrent, i princip alla lag varvade och MT avslutade läckert med Ryggsim. Favoriter i finalen som väntat. Då kommer chocken, inte vanlig final, utan du ska ha en jävla korv mellan benen och paddla med en simbräda så många längder som möjligt. Vi kollade på varandra, skakade på huvudet och lämnade in. Någon jävla stolthet måste vi ändå ha kvar... Så årets sista barometer fick en någorlunda avslutning: vi var i alla fall bäst i försöken och hade lätt tagit hand om finalen!

Nu idagarna väntar jobb, löpning i mängder där jag kanske kommer med en överraskning. I helgen väntar julbord med familjen också, på det berömda kaknästornet!