Förra veckans träningsdos blev cirka 10 mil uppdelat på två kvalitetspass, ett långpass över 24 km och resten distans samt lite sprints och löpskolning. Efter träningsläger veckan innan plus denna ganska hårda vecka är bena ganska slitna. Vägarna som jag springer på här är inga lätta heller, det är rejält med upp och ner på antingen grusvägar eller stenhård asfalt vilket sliter samt alltid en rejält hemsk avslutning uppför oavsett vilket håll man kommer som gör att den sista krämen alltid försvinner i benen. Självklart är det lite jobbigare då att köra vidare med samma mängd och tempo. Men förhoppningsvis ger det rejält resultat sen!
Ikväll/em ska ett intervallpass till springas vilket ser ut att bli iregn. lagom kul men man är ju van efter maran!
I övrigt är det samma; semester och vila dagarna igenom!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar