Vi kommer närmare och närmare. Förra veckan krånglade baksidorna vilket betydde att all träning med fart var bannlyst. Lördagsintervallerna bestod därför av 1 x 2km, 2 x 1,5km + 2 x 0,5 km i låg fart, cirka 3.45, vilket inte var lätt när samtliga andra drog iväg och avslutade med tusingar som gick på 3.03. Hamstrings var dock nöjd efteråt och klagade inte, så det blev en eftermiddagstur ockå. Faktiskt har jag kört dubbla pass tors, fre, lör, samt gör det eventuellt idag, och det känns ok.
Igår vart det långpass, andra halvan på marabanan med en sista förlängning på 5-6 km med fartökning. Och tro fan, det kändes faktiskt OK!! Stop för påfyllning av dryck var det enda, annars rullade det på fint. Sprang om tre Team sthlm marathon-grupper samt några motionärer, så farten var väl OK också. Denna vecka kommer jag fortsatt rulla mer distans, kanske lite ner i marafart, för att få det att stämma. Har det ganska lugnt med Jobbet på GIH också, så det finns en del tid att klämma in bra pass på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar